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你了解大蕉的营养价值有哪些吗?
添加时间:2020-11-12

  提到大蕉,可能有很多人都不知道是什么东西,其实,它就是人们常说的芭蕉,大蕉美味可口,柔然细滑,因此,在生活中受到大蕉很多人的青睐,但是对于它的营养价值,大家了解的并不多,那么,你了解大蕉的营养价值有哪些吗?我们一起来看下面的介绍吧。

  1、大蕉的营养价值很丰富,据测定,每100克大蕉含有68.7克水分,每100克大蕉含有0.8克蛋白质,每100克大蕉含有0.4克脂肪,每100克大蕉含有碳水化合物27.4克,每100克大蕉含有热量486千焦,每100克大蕉含有粗纤维0.5克,每100克大蕉含有灰分1.2克,每100克大蕉含有钙18毫克,每100克大蕉含有磷43毫克,每100克大蕉含有铁1.7毫克,每100克大蕉含有胡萝卜素0.06毫克,每100克大蕉含有核黄素0.06毫克。

  2、大蕉的营养价值极为丰富,据测定,大蕉中含有的糖量高达20%,其中包括果糖和葡萄糖,其比例为1:1,大蕉很好的补充糖类、消除疲劳的食物。

  3、据测定,大蕉中含有大量的矿物质,特别是钾元素非常丰富,专家介绍,每天吃1只大蕉,就能让体内的钾保持正常水平。

  4、据研究表明,大蕉中还富含大量的叶酸。适量的多吃大蕉对人体健康大有脾益。

  研究表明,大蕉中富含糖类物质和其他营养成分,可以充饥,而且还可以帮助人体补充营养及能量;大蕉也可以起到清肠热、润肠通便等作用;大蕉可以起到缓和胃酸的刺激的作用;据研究表明,大蕉中含血管紧张素,这种物质可以帮助人体转化酶抑制物质,从而起到抑制血压的升高的作用;大蕉果肉可起到消炎解毒的作用;大蕉还可以防癌抗癌等。

  大蕉的营养价值有哪些呢?通过以上的介绍相信大家都了解了吧,由此看来,大蕉的营养价值是非常丰富的,因此,大家在平时可以适量的多吃些大蕉,但是大家应注意避免空腹吃大蕉,否则会给肠胃带来不适。

  葡萄的营养极其丰富。据营养学家对葡萄干的科学测定,其营养价值与红枣、桂圆不相上下。

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